No mês de outubro comemora-se o Outubro Rosa, que é uma campanha para conscientização da importância de se combater o câncer de mama por meio da prevenção.
Nesse mês tudo fica rosa, a internet fica rosa, os monumentos históricos ao redor do mundo ficam rosa… caminhadas, palestras e outros eventos são organizados para chamar a atenção das pessoas sobre o tema. Empresas e instituições públicas também se engajam na campanha, o que é ótimo! Pois quanto mais pessoas aderirem, mais pessoas serão alcançadas.
Porém, vestir uma camisa cor de rosa ou colocar um lacinho no peito não é o mais importante, e sim, se prevenir do câncer de mama em todos os dias do ano.
De acordo com o INCA (Instituto Nacional do Câncer) o câncer de mama é o câncer que mais causa a morte e o mais comum entre as mulheres no Brasil. As estimativas são de 59.700 novos casos da doença no país em 2019. Logo, fica clara a necessidade de um cuidado mais efetivo com a prevenção do câncer.
E como fazer isso? Se você tem 30 anos ou mais e tem histórico familiar de câncer ou, mesmo sem histórico mas, já tem 40 anos ou mais tome uma atitude positiva para com você mesmo, marque uma consulta com seu médico(a) para realizar a avaliação, os exames preventivos, como, por exemplo, a mamografia. Que tal parar essa leitura por 5 minutos e pegar o telefone?
Um cuidado super importante é fazer o autoexame!
Você se lembra de fazer o autoexame ao longo do ano? É muito fácil e vai te ajudar a conhecer o seu corpo e saber identificar qualquer alteração.
Vamos lá? De frente para o espelho observe o formato dos seios em três situações: levantando os braços, com os braços caídos e com as mãos na cintura e observe a posição e a forma dos mamilos nas três situações. Pressione levemente os mamilos e veja se não há saída de secreção. No banho coloque o braço esquerdo apoiado sobre a cabeça e, com a mão direita, apalpe a mama esquerda em movimentos circulares de cima para baixo. Repita isso com a outra mama. Faça esse procedimento 3 dias após o fim da menstruação, todos os meses!
No YouTube tem um vídeo da BBC News Brasil bem explicativo com dicas de como fazer o autoexame: https://www.youtube.com/watch?v=VuLs2Aj_ads
Por fim, pratique atividades físicas e tenha uma alimentação saudável para afastar os fatores de risco.
Viu como não é tão difícil cuidar preventivamente? Faça isso e inspire outras mulheres a fazerem o mesmo. Esse é o objetivo do Outubro Rosa!
Alguma dúvida sobre o autoexame? Deixe aqui nos comentários que vamos adorar conversar com vocês!
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